压力大,会给头皮造成哪些伤害?

发布日期:2020-02-13
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小谢尔顿说:我不只是累,我是精疲力尽。我早上起床,去做一份我不喜欢的工作,我工作只是为了钱,可钱还少得可怜。;也有网友说,生活里大部分痛苦来源于上班;毫无疑问,所
     小谢尔顿说:“我不只是累,我是精疲力尽。我早上起床,去做一份我不喜欢的工作,我工作只是为了钱,可钱还少得可怜。”;也有网友说,生活里大部分痛苦来源于上班;毫无疑问,所有的压力和不开心都是工作给的,年关将至,你压力是不是更大了?那么今天我们就来说说工作压力、过劳对头发的影响吧。
   压力对头发的影响:我们知道,头发的生长周期有三个阶段,分别是生长期、退行期、休止期。而在压力、焦虑、过劳的精神压力的作用下,人体立毛肌收缩,植物神经或中枢神经机能发生紊乱,毛囊毛乳头营养不良,从而导致头发生长功能受到抑制,大量正在生长的头发进入了停滞状态,也就是头发提前进入休止期,长期高强度工作和精神压力下会造成斑秃或是白发。
   诱发毛囊炎:精神压力下会影响到饮食和睡眠还可能会引起内分泌失衡,如熬夜工作会使肾上腺激素分泌过多,造成皮脂腺过度分泌,降低毛囊的生存环境质量,有可能引起感染或毛囊炎,也会导致脱发。
如何应对精神性脱发

❶ 不做无谓的加班

  “如果让欧洲人加班,那几乎是不可能的;如果让美国人加班,必须认真的给他讲清楚加班补贴和调休等相关政策,他才有加班的可能;如果让中国人加班,有加班补助就早已感激涕零。”这是网络上流传甚广的加班段子。

   在中国,不仅企业的管理层、白领、底层蓝领经常加班,连在很多人眼里悠闲的公务员也不能幸免。而且,很多企业连加班费都不能保证。因此,提高工作效率,在完成自己工作任务量的前提下到点下班便可。

❷ 保证睡眠质量

   雨果说过:“当你勤勤恳恳地完成一天的工作时,安心地入睡吧。”保证充足的睡眠,8个小时的睡眠是必不可少的,如果实在条件不允许,也要保持高的睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节,睡前喝杯牛奶或是红酒能更好的助你进入睡眠状态。

❸ 学会释放压力

   压力一般源于自己所需求的与现实的差距,当年底期望值与年前所订的目标相差甚远,不妨降低标准,实现力所能及的小目标,合理安排时间,做自己喜欢的事情,比如看电影、唱歌、跑步等,都对减压与头发生长起到很大的作用。

❹ 按摩头皮

   精神性脱发还有一个显著特征就是导致局部血液循环不顺畅,所以按摩头皮显得尤为重要,无论是用梳子梳头,还是手指按摩头皮,都可以起到很好的预防和保护作用。

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